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meditazione

La meditazione trasforma la mente, anche le neuroscienze sono d'accordo. Come tecnica, incoraggia a sviluppare concentrazione, chiarezza, emozioni positive e calma. Tutto questo, può aiutarci a vedere più chiaramente la vera natura delle cose. Meditando creiamo nuovi percorsi neuronali e nuove abitudini per la nostra mente che diventa più sana. La pratica regolare di questi "stati mentali focalizzati" può incrementare stati mentali profondamente pacifici ed energici che ci portano anche ad una conoscenza più consapevole della nostra mente e del nostro comportamento. Possiamo raggiungere un effetto trasformativo che può condurci ad una nuova comprensione della vita e di noi stessi. Molte cose nella vita rimarranno fuori dal nostro controllo ma è possibile assumersi la responsabilità delle nostre azioni e del nostro stato mentale per cambiare a beneficio di tutti.


per noi lo YOGA & la MEDITAzIONe sono un modo di vivere, un viaggio verso la liberta'

Le nostre sessioni sono per piccoli gruppi o individuali. Abbiamo classi regolari mattina e sera ma organizziamo anche ritiri e workshop. Pratichiamo haṭha yoga (talvolta le sessioni sono più dinamiche, altre più meditative) ma il nostro punto di attenzione principale è il respiro, attenzione all'allineamento ma anche agli adattamenti per eventuali bisogni individuali. Con la pratica focalizzata di āsana e prāṇāyāma portiamo la consapevolezza nel corpo e nel respiro e aumentiamo il controllo delle funzioni fisiologiche. Questo ci aiuta a sviluppare maggiore sottigliezza nella consapevolezza, primo passo verso la meditazione. Man mano che la pratica diventa più consapevole, possiamo lasciare blocchi fisici, mentali ed energetici.

YOGA

La parola Sanscrita "yog" deriva da yuj(soggiogare) molto frequentemente interpretata con la caratteristica semantica di "unione" inteso come disciplina che unisce corpo e mente. Conosciuto e praticato oggi principalmente per le sue posture fisiche, identificabili con la parola āsana, molte poche persone sanno che in realtà le posture sono state create per purificare il corpo e donargli la prestanza, l'elasticità e la forza necessaria a sedersi per lunghi periodi in meditazione: āsana "sedersi giù", da āste “sedersi”. Lo Yoga include molti aspetti, certamente quelli del Rāja Yoga degli Yoga Sūtras di Patañjali (yama = restrizioni, niyama = osservanze, āsana = posture sedute, prāṇāyāma = estensione dell'energia, pratyāhāra = ritrazione dei sensi, dhāraṇā = concentrazione, dhyāna = meditazione, samādhi = liberazione, illuminazione) e molto di più. Lo Yoga è stato sviluppato  ​anche

come una "disciplina" che persegue armonia fra flessibilità (fluidità) e forza (energia) da persone che vivevano in condizioni estreme, per ottimizzare le capacità adattive della nostra specie ed esplorare il potenziale umano. La pratica fisica, combinata con il respiro e la meditazione, è un valido e potente strumento per amplificare la forza e la flessibilità sia nel nostro corpo che nella nostra mente.  Gli āsana sono un'eccellente preparazione per il prāṇāyāma e la  meditazione che ci aiutano ad esplorare e scoprire di più sul nostro corpo, sulla nostra mente e sulla nostra energia.  ​